睡前也能瘦腿？！
- 2020-11-05
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- 南寧美容培訓(xùn)學(xué)校
南寧美容培訓(xùn)學(xué)校有幾個？雙十一你買了嗎？！新紀(jì)錄，2018天貓雙11物流訂單超10億個！見證了中國商業(yè)活力和強(qiáng)大消費(fèi)信心，其中有沒有你的訂單呢？對于小仙女來說，雙十一無非是買衣服、包包、化妝品，但是擁有粗壯的腿型，再好看的衣服也是白搭，麗竹南寧美容培訓(xùn)學(xué)校的老師教你一招，睡前動一動，幫你打造完美腿型，告別小粗腿！
①按摩瘦腿
按摩是直接并且有效的腿部塑性，通過按摩刺激腿部的穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排除毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌，小仙女們可以在晚上泡腳的時候多多按摩
②90度倒立腿部
下來，腿部的壓力是很大的，加上現(xiàn)在的人基本都坐著，腿部很容易積累水分。睡前躺在床上，雙腿抬高與上半身呈90度，堅(jiān)持不住的話，可以把腿靠在墻上，這樣抬15分鐘左右，幫助去腿部水腫。
③睡前泡腳
泡腳有助于睡眠，也可以瘦身哦。用熱水泡腳可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，也可以在水中加一些中藥，也有一些專門的泡腳藥包
④睡前少喝水
睡前喝水太多，很容易水腫。當(dāng)然也不排除個人怎么喝都不水腫，白天的時候可以多喝水，但到了晚上，盡量要減少喝水的量
⑤瘦腿食物
香蕉：含豐富的鉀，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需要
蘋果：所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸，防止下半身肥胖
紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等，對美腿有百分百的效果
西紅柿：有利尿以及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的小仙女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量
瘦對女生來說是一個永恒的話題，其實(shí)在南寧美容培訓(xùn)學(xué)校美容師的眼里，體態(tài)均衡健康才是完美girl。睡前四個小妙招幫助你輕松瘦腿，告別小粗腿，趕緊動起來吧！歡迎專線咨詢：18587733817、18587733818（同微信號）
（編輯：阿黎）
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