糾正你的腿型！
- 2020-11-05
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- 南寧美容學(xué)校
南寧美容培訓(xùn)中心，南寧美容學(xué)校有哪些？看到熒屏上又直又細(xì)的筷子腿，很多妹子就想問這些腿都是怎么煉成的？麗竹南寧美容學(xué)校的小編認(rèn)為，腿部的上下比例要協(xié)調(diào)，要形成一條由上自下的完美線條，腿部過瘦或者過胖均會破壞這種曲線美；其次腿部皮膚要光滑而有彈性，膝蓋沒有明顯的皮膚松弛現(xiàn)象~我們來說一說怎么糾正不良腿型！
①“X”形腿
腳部運動
筆直站立，雙腳打開同肩寬，身體重心后移，腳尖微翹，然后以兩腳腳后跟為軸，將腳尖向內(nèi)外兩側(cè)旋轉(zhuǎn)。重復(fù)十余次后，將身體重心前置，腳后跟微微抬起，以腳尖為軸，腳后跟分別向內(nèi)外兩側(cè)旋轉(zhuǎn)
大腿緊實運動
坐于床邊或者椅子上，上身保持挺直，雙手抓住床沿或者椅邊，抬起左腿，向前努力伸直，同事腳尖內(nèi)勾。保持?jǐn)?shù)秒后，換用右腿進(jìn)行相同的鍛煉
②“O”形腿
壓腿運動
左腿前伸，左膝順勢彎曲，右腿同時后移繃直，呈弓步，然后身體下壓，開始進(jìn)行壓腿，下壓數(shù)次后，兩腿互換，重復(fù)相同動作
夾腿運動
夾腿運動簡單而有效，而且還可以起到很好的瘦腿作用。要求筆直站立，然后努力將腳踝以及膝蓋等內(nèi)收，并堅持幾分鐘后再次放松，不斷重復(fù)此動作就可以
對于成長期的人來說，重要的是保持正確的走路姿勢，及時補充鈣劑和不要養(yǎng)成不好的用腿習(xí)慣，不好的用腿習(xí)慣除了給腿型帶來不好的形狀以外重要的就是損害個人形象。
不管你長相美麗或者是一般，美腿就是你的加分項，所以趕緊跟著麗竹南寧美容學(xué)校的老師練起來吧！歡迎專線咨詢：18587733817、18587733818（同微信號）
（編輯：阿黎）
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