廣西美容美體學校：怎么保養(yǎng)腰部（上）
- 2022-05-04
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- 麗竹美容美體學校
廣西美體培訓、廣西美容學校專業(yè)分享：女人腰，一直是一道美麗的風景。對于很多女性來說，如果擁有苗條的身材，她們便想盡可能的展現自己的魅力，但是你知道怎么保養(yǎng)腰部嗎？如果還不知道的話，那廣西美容美體學校（麗竹美容美體學校）現在就為你分享7個護腰小貼士，現在就看看上部分的內容吧！
一、練習下腰運動
身體放松，雙腳稍微分開點距離站立。然后雙手向上舉，身體盡自己能力往后仰。接下來身體往前傾，盡可能讓指尖能夠摸到腳尖。站立之后在重復動作，大概練習兩分鐘左右即可。注意腳要保持直立哦。
二、坐著的時候避免彎腰駝背
建議在坐著的時候要保持正確坐姿。避免彎腰駝背。椅子和電腦屏幕高度要調到合適，在坐一個小時左右就起來走動下，伸個懶腰，活動下脖子。練習擴胸運動。有助于緩解腰椎承受的壓力，以及促進血液循環(huán)。
三、床鋪不要太柔弱
如果床鋪太軟的話，會影響脊椎的正常發(fā)育。容易出現駝背情況。建議床鋪的軟度要適當，有助于讓腰部肌肉、得到放松。
四、避免腰部受涼
少穿低腰褲、露腰裝，以免造成“帶脈”瘀堵。因此平時一定要注意腹部“保溫”，不要讓腹部著涼。除保溫外，還要做做艾灸、火功沖擊火洗澡、熱熨等療法保養(yǎng)，因為當人的內在陽氣不充足時，必須借助外在力量來補充。建議平時不要直接對著空調和風扇來吹，還有盡量不在潮濕、冰庫之類環(huán)境下工作。
廣西美容職業(yè)學校溫馨提示：腰部是人體敏感的一個區(qū)域，十分容易受傷。同時，腰部也是我們身體的重要活動支持，因此做好腰部保養(yǎng)是十分有必要的。在下一篇文章中，廣西美容師培訓班還將為大家繼續(xù)帶來怎么保養(yǎng)腰部的下部分內容，有需要的你記得收藏哦！
編輯：小米
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