冬季手腳冰涼時該如何調(diào)理?廣西南寧養(yǎng)生培訓教你
- 2022-01-12
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- 廣西南寧養(yǎng)生培訓
南寧教美容養(yǎng)生：在前一篇文章推動中，南寧專業(yè)美容學校（麗竹專業(yè)美容學校）就已經(jīng)為大家分享了在冬季手腳冰涼時該如何調(diào)理的上部分內(nèi)容，在接下來的文章中，我們就把下部分內(nèi)容給大家進行更新。
5、合理補充熱量
不要偏食，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多，如果你體內(nèi)食物過少，熱量過少，就會導致身體發(fā)冷。
如果在工作之前就知道了今天的工作會比較忙碌，沒有辦法按時吃飯的話，我們可以在事先準備一些餅干以及牛奶等東西，時刻給我們的身體補充熱量。如果是因為貧血引起的手腳冰冷，可以吃鐵之緣片來改善，或是吃豬肝、紅棗、菠菜、木耳、山楂等食物。
6、上下班快步走
一早起來不妨就做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。也可在冬天選擇一些輕松平緩、活動量不大的，如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗即可。
7、按摩穴位
陽池 穴是支配全身血液循環(huán)的重要穴位。位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。除壓陽池 穴外，按揉涌泉 穴、勞宮 穴、拍打腎俞 穴對于手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時，腳尖盡量向上勾，到達大限度時，再繃直腳面，循環(huán)幾次。
8、多做些有氧運動
如慢跑、跳繩等。有氧運動能讓全身各個部位活動起來，使血液循環(huán)暢通，促進新陳代謝，緩解末梢循環(huán)差的情況，有助于減緩手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運動過度，因為高強度的運動會導致汗出過多，有可能會把陽氣發(fā)泄過度，起到相反作用。
至此，關(guān)于冬天手腳冰涼的調(diào)理方法就已經(jīng)全部更新完啦！如果你想進行美容培訓，或想提升美容技術(shù)，但是不知道南寧哪里可以美容進修？也不知道南寧美容學校在哪里……歡迎大家通過以下方式聯(lián)系麗竹學校，我們將為你提供專業(yè)的咨詢服務(wù)。
編輯：小米
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