南寧美容學校：美容師必須掌握的背部按摩手法
- 2020-11-12
- 1883
- 南寧美容培訓學校
南寧美容學校分享：背部按摩對于健康來說，能夠起到一定的作用。人們在進行按摩的過程中，更好是要掌握好一定的按摩手法。下面就讓我們一起來了解一下麗竹美容學校為大家分享的背部按摩手法吧！
南寧美容學校分享：背部按摩對于健康來說，能夠起到一定的作用。人們在進行按摩的過程中，更好是要掌握好一定的按摩手法。下面就讓我們一起來了解一下麗竹美容學校為大家分享的背部按摩手法吧！
一、初級背部按摩手法
1、踝部：躺著，踝部上下運動。重復10次。
2、腳跟：躺著，慢慢彎曲，伸直膝蓋。重復10次。
3、腹肌收縮：躺著，膝蓋彎曲，手放在肋骨下方?？s緊腹部肌肉，并把肋骨壓向背部。記得別凝氣，支持5秒，放松。重復10次。
4、靠墻半蹲：靠墻而立，腳向前移動12英寸，保持腹肌緊縮，同時慢慢彎曲膝蓋到45度，支持5秒。慢慢回到站立姿勢。重復10次。
5、腳跟提高：站立，體重平均分配于雙腳。慢慢提高腳跟，然后放下，重復10次。
二、中級背部按摩手法
1、一邊膝蓋彎向胸部－躺著，雙膝蓋彎曲。扶著大腿把膝蓋移動到胸部。支持20秒，放松。每邊重復5次。
三、背部按摩手法
1、臀部：靠床邊躺著，把雙膝拉向胸部。慢慢放下一只腳，保持膝蓋彎曲，直到感覺臀部及大腿肌肉伸張。支持20秒，放松。每邊重復5次。
2、大腿內?。禾芍p膝彎曲。把一只腳交叉于另一只腳。把對面的膝蓋拉向胸部，直到臀部感到伸張。保持20秒。放松，每邊重復5次。
如果你還想獲取更多關于美容養(yǎng)生的小知識，亦或是想從事美容培訓，麗竹學校手把手教學，推薦就業(yè)，提供創(chuàng)業(yè)扶持，還可考取資格等級證……為你提供一站式的美業(yè)培訓教育服務。
編輯：小米
聲明：圖文來自網絡綜合整理，如有侵權，請聯(lián)系刪除。
聯(lián)系電話：18587733818
