南寧學(xué)美容手法：緩解肩胛骨疼痛的技巧
- 2022-11-23
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- 南寧學(xué)美容手法
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南寧美容正規(guī)、南寧學(xué)美容手法分享：肩胛骨位于肩峰斷的下緣，當(dāng)肩峰與肱骨大節(jié)之間，三角肌上部中央位置。通過(guò)正確的按摩手法，對(duì)緩解肩胛骨疼痛有很大的幫助。但有時(shí)候通過(guò)一些收縮技巧，自己就可以在短時(shí)間內(nèi)暫時(shí)緩解疼痛的感覺(jué)啦！南寧美體美容學(xué)校-麗竹美體美容學(xué)校下面就為大家分享一些日常緩解肩胛骨疼痛的技巧 。
南寧美容師培訓(xùn)班韋老師示范手法
在進(jìn)行肩胛骨收縮動(dòng)作的時(shí)候，注意先掌握正確的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，然后逐漸增加負(fù)重。先躺后收，在做臥推時(shí)，不要先收緊肩胛骨的躺上去，而是在躺好以后再沉肩、收緊肩胛骨。腰部輕微反弓，臥推中只需要頭部、上背部和臀部始終緊貼凳面，腰部可以稍微的反弓。肩胛骨要下沉，不得上抬，用背部的斜方肌發(fā)力，不要聳肩。
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編輯：小米
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